在这一理念的支撑下，光明新区实验学校开设五十二门个性拓展课程，充分满足学生发展需求，创新实践特色教育。经过多年来的努力和沉淀，部分精品课程已经形成特色品牌——定向运动、科技创新团队多次在国内外大赛中摘金夺银，健美操、民乐、田径、足球、篮球、跳绳等团队头角崭露。目前，学校形成了体育、艺术、科技、人文四大类五十二门个性拓展课程。健美操、田径个性拓展课程就是其中的佼佼者。

　　健美操个性拓展课程：先后斩获省市比赛团体总分第一、二名

　　从2008年开设健美操个性拓展课程以来，光明新区实验学校健美操队从无到有，至今已经名扬全国。在2017年广东省健美操锦标赛中，该校有55人次获得前三名。近两年，有17人次获得全国健美操联赛前十名，多名队员甚至夺得全国大赛第一、第二、第三名。同时，他们还相继将广东省联赛团体总分第一名、深圳市比赛团体总分第二名等多项高含金量的大奖相继收入囊中。

　　累累荣誉的取得，离不开学校、家长的鼎力支持。“平常我们都是练习基本功，提升孩子们的柔韧度、协调度、爆发力，比如上肢、躯干、膝盖、脚尖控制、手型以及基本步伐练习等。比赛前才会进行一个月的集训，开展针对性的训练。”教练陈家凯说，“除了负责她们的训练，我也要‘负责’的她们的学习和生活。她们不爱吃饭、睡懒觉、作业没有完成等，家长都喜欢通过我，帮助她们改正这些小缺点。”家长们也都很支持这门课程，每天都有家长自愿协助教练、队员进行训练。平常周一至周五，孩子们都要训练两个多小时，周六也要训练一天，家长们不叫苦叫累，始终陪伴左右。“我们很高兴，学校给了孩子们这个平台，让他们能够取得这么优秀的成绩。现在我的孩子更加自信了，人也变得开朗起来了，身体体质也变好了。所以我们家长怎么付出都是值得的！”一位家长说。

　　家校共同发力，孩子们也更有干劲。每年暑假，他们要集中训练30余天，每周训练六天，休息一天，每天5个小时，天气又很热，但没有一个放弃的。“能够成为这个团队的一员，我还是很开心的，虽然有点辛苦，但也感觉很充实。”一名队员说，“这个团队锻炼了我们的意志力，一些小队员刚开始训练的时候还哭鼻子，后面慢慢地入门了，都很自觉地来参加训练。”

　　目前，光明新区实验学校健美操队正在面向一、二年级小朋友，招募第二批小队员，在竞技的基础上，慢慢扩大普及面。

　　田径个性拓展课程：“两精四会”助力学生挖掘体育艺术特长

　　2005年建校伊始，光明新区实验学校就着手组建田径队。学校现有26名体育教师中，就有7人是田径专业教练。2015年，学校开始全面实施以田径为主的普修课程+专项课程相结合的体育校本课程。“在普及方面，七、八年级大课间活动主要安排跑操、田径等项目的身体素质练习。在普及的基础上，为提高田径队的竞技水平，学校将中学田径队分为一、二梯队，每天训练2小时左右，并把训练时间安排在早读前和下午放学后，做到学习、训练两不误。”田径队负责人董雪林老师说。

　　学校田径队长程规划，寒暑不易，刻苦训练，也换得了傲人的成绩。在2011—2017年，初中田径代表队连续7年获得光明新区学生田径运动会初中组冠军，荣膺七连冠。新区初中组28项单项纪录中，该校就囊括其中的20项纪录。在2017年新区学生田径运动会中，李奕团同学以11秒66，打破新区运动会尘封10年的男子100米纪录，黄旭轩同学以52秒8，打破新区运动会尘封8年的男子400米纪录。李奕团、黄旭轩、曾文三名同学达到国家二级运动员水平，这对初中生来说，非常的不容易。此外，学校田径队还多次代表新区参加深圳市学生田径运动会，先后获得深圳市团体总分第四、第五名等优异成绩，其中，在2017深圳市中小学生田径比赛中，该校勇夺男团第一名、女团第四名，团体总分第四名的好成绩。

　　据介绍，开设田径个性拓展课程，是光明新区实验学校助力学生挖掘体育艺术特长的一个剪影。自创校以来，该校就要求每位学生经过九年的教育，必须达到“两精四会”的目标，即学会两种体育锻炼方式和两种艺术表现形式（“四会”），在此基础上，精通一种体育锻炼方式和一种艺术表现形式（“两精”）。同时，学校不断深化“普修课+专项课+活动课”的体育教学改革，并在九年一体思考体育教学的基础上，调整各年级体育教学内容。专项课方面，一、二年级修形体、足球，三年级修健美操、形体、足球，四年级修足球、定向，五、六、七年级修定向运动，八年级修体能训练。普修课方面，落实以跳绳为主的课练内容，扎实开展大课间活动。

　　在这一体制推动下，光明新区学校体育艺术特长生比比皆是，学生特长得到发展，也频频为学校夺得诸多荣誉，学校特色教育的品牌更加明亮。